إذا كنت قد حاولت الجلوس على حصان هرول ، فربما وجدت التجربة غير مريحة للغاية. يمكن أن تكون الهرولة نطاطًا جدًا ، ولكن هناك طريقة لتهدئة الارتداد والمضايقة. نشر هو الخروج من مقعد السرج مع كل خطوة أخرى من أقدام الحصان الأمامية ، وبالتالي تهدئة الصدمات التي ستواجهها إذا جلست فقط. هذا يجعل ركوب الهرولة أكثر راحة لك ولحصانك. لا يهم إذا كنت تركب الإنجليزية أو الغربية. هناك أوقات يكون فيها الهرولة مناسبًا وأكثر راحة ، بغض النظر عن طريقة ركوبك.
ماذا تحتاج
- سرج الحصان الخاص بك لجسر وجاهز للركوب
- شخص يستطيع أن يغرق الحصان بكفاءة
- خط اندفاع
- حلقة أو حلبة ذات قدم سلس لحصانك
كيفية نشر الهرولة
- يبدأ: أسهل طريقة للتعلم وأكثرها راحة للحصان هي البدء في تعلم نشر الهرولة على خط اندفاع. وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تتعلم البقاء مع الحصان دون القلق بشأن التوجيه أو سحب الجزء غير المقصود عن غير قصد وإرباك الحصان أو إيذائه.
إذا لم تكن قادرًا على البدء على خط اندفع ، فحاول ركوب حصانك في ساحة أو حلقة مسيجة حيث سيميل إلى الهرولة في خط مستقيم دون الكثير من التوجيه منك. - إعداد نقطتين: تدرب على الجلوس بنقطتين أو نصف مقعد. ارفع مؤخرتك من السرج ، متوترًا ولكن لا تمسك بإحكام بساقيك العلوي ووقف قليلاً في الركاب. حاول التحكم في الموقف من خلال عضلاتك ، بدلًا من وضع كل وزنك في الرِّكاب. سيكون لديك نفس موقف "الموقف الجاهز" لفنون الدفاع عن النفس أو متزلج على المنحدرات. لا تستخدم يديك لتثبيت نفسك.
- جدي الحصان الخاص بك إلى الهرولة: تأكد من أنك تشعر بالراحة والأمان أثناء المشي قبل توجيه الحصان إلى الهرولة. جديلة هي ضغط من الساقين ، يجلس أعمق في السرج ، أو الصنبور مع الكعب ، اعتمادًا على تعليم وحساسية الحصان.
- اشعر بالنتوءات: مع وجود حصانك في الهرولة الثابتة ، حاول الجلوس وحافظ على ظهرك مرنًا لامتصاص النتوءات. يسمى الاتجاه الصعودي والأمام الذي ستشعر به الاندفاع. إذا كان حصانك لديه القليل من الاندفاع ، فستجد أن الجلوس في الهرولة سهل للغاية. إذا كان حصانك لديه قوة دافعة ، فسيتم رفعك من السرج.
- تخلص منهم: بمجرد اكتشاف الإيقاع ، وقد يكون من المفيد عد واحد أو اثنين أو واحد أو محاولتين الصعود على "واحد" وخفضه برفق على "اثنين". الحركة تصعد وتتقدم مع الحوض ، والوقوف في نقطتين ويجلس على كل خطوة أخرى. استمر في هذا الإيقاع أثناء هرول خيلك بثبات. حاول أن تظل متحركًا لتتجنب التأخّر و "الارتطام المزدوج".
- حافظ على ساقيك ثابتة: ركز على إبقاء ساقك بدون حراك من الركبة إلى أسفل. لا ترفع بأصابعك ، أو تمسك بشكل مفرط بركبتيك ، دع ساقيك تتأرجح ، أو تدع كاحليك تنغمس. يدفع العديد من المبتدئين أقدامهم للأمام. بالنظر إلى الأسفل ، لن تتمكن من رؤية أصابع قدميك. يتم الحفاظ على الوضع الأساسي للمقعد الجيد في كل مشية.
- التقط الزمام: الآن بعد أن تشعر بالإيقاع وتكون قادرًا على النشر أثناء وجودك على خط الاندفاع ، يمكنك محاولة التقاط الزمام. يكمن التحدي في إبقاء يديك ساكنتين ، بينما يتحرك جسمك لأعلى ولأسفل على إيقاع الخطوات. لا تدع يديك تتحرك لأعلى ولأسفل ، ولكن ثني الكتفين وقليلًا من خلال المرفقين والمعصمين.
- الممارسة تجعل من السهل: لا تشعر بالإحباط إذا كنت لا تزال تشعر بالضيق قليلاً ، أو "يحصل عليها" صديقك على الفور ، ويستغرق منك درسان أو ثلاثة دروس. أنت يستطيع تعلم النشر ، وسرعان ما لن تدرك أنك تقوم بذلك. تدرب قدر المستطاع وسرعان ما سيكون النشر عادة سهلة تجعل ركوب الهرولة أكثر راحة لك ولحصانك. مع الممارسة الكافية ، ستجد أنه يمكنك النشر بدون ركاب أو حتى سرج.
نصائح
- تعلم أن تحافظ على ثبات يديك في المنزل: قف خلف كرسي أو طاولة عالية في وضع الركوب: ثني ركبتيك قليلاً ، الرأس لأعلى ، استرخاء الظهر ولكن مستقيم ، والأصابع مسترخية على الكرسي أو الطاولة بارتفاع الكوع. الآن ترتفع وتنخفض كما لو كنت تنشر. ركز على إبقاء يديك بلا حراك على الطاولة.
- الحصول على بعض البلى؟: إذا تم فرك ساق واحدة من الداخل ، فتأكد من أنك تجلس مربعاً في السرج. تأكد من أن جلود الركاب لديك بنفس الطول. عوض عن الاختلافات في طول الساق مع الرقائق في الحذاء الخاص بك. معظم الناس لديهم ساق واحدة أطول من الأخرى التي تؤثر على التوازن في السرج. الغضب على ساقيك يعني أن ساقيك تتأرجح. تدرب على إبقاء ساقك ساكنة وارتد سروالا للركوب مع بقع الركبة الجلدية أو الأحذية الطويلة لمزيد من الإمساك.
- قم بتأمين مقعدك: قد تكون بالفعل على دراية بالتمارين في السرج ، ويجب أن تكون قادرًا على القيام بها في الهرولة. هذه أسهل وأسهل على خط اندفاع. حاول التقدم للأمام ولمس أذني الحصان ، واستدير ولمس ذيله ، وانحني للمس كل إصبع وركوب ذراعيك. تشجع التمارين قوة العضلات والتوازن.
- لا يتعلق الأمر بالقوة: لا تحاول أن تلتقط الجزء العلوي من جسمك. يجب أن يظل كتفيك مسترخيين. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير من القوة الغاشمة التي ينطوي عليها النشر. قد تبدأ بضع عضلات بالشكوى ، وقد تشعر بالملل. ركوب الخيل هو ممارسة الرياضة. قد يبدو مثل الجلوس ، ولكن بعد ذلك يبدو ركوب الدراجات. فكر في التوازن والجهد المطلوب لركوب الدراجة. ماذا سيحدث إذا توقفت عن الموازنة والتهديد؟
- اذهب مع الريح: اسمح لنفسك أن ترفع عن طريق الاندفاع. ينحني بعض المبتدئين إلى الأمام. يجب أن يكون ظهرك رأسيًا تقريبًا ، مع جعل عظام الحوض فقط القوس للأمام وللأمام.